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當前位置嫡︰主頁 > 美容 > 美容測評 > 美容養顏: 香甜可口銀耳蓮子羹, 愛自己, 就喝銀耳蓮子羹!

2019-04-17 13:55:00   來源翹傻︰未知
文章導讀

初秋的養生以養陰潤肺除秋燥為主紳欄爽,人更容易煩躁不安酪彼謙,這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥,下面教你美味的銀耳羹阜謀侵。 一懂錄綸、薏米蓮子紅棗銀耳羹 主料隘蕾滄︰紅棗20個 薏米50克 枸杞15克 蓮子30克 銀耳一朵 清水適量書少籍。 制作工藝替熱︰ 1浪、準備好原料憋瞬艙,銀耳提前泡發管昂舒,洗干淨磐氮儈,去根劍,撕成小塊捌,紅棗瘓、薏米和蓮子洗干淨邢類,枸杞泡上 2狙烘、把銀耳按疥、薏米湯鯨、紅棗囤集伯、蓮子和枸杞放電壓力鍋里面疆,加上適量的清水 3陀攀拿、蓋上蓋子貧,扭到煮粥檔沏爆,20分鐘就可以了 4吉虜吉、小貼士鱉截闖︰ 枸杞冗︰增強其免疫功能事拭,也能明目法、降血脂次蒜兩、保護肝髒 薏米燴安︰有利水消腫叫確、去濕惟,減肥的功效傷,對皮膚能起光滑聊,減少皺紋寡,消除色素斑點的功效 銀耳鉤郡超︰具有補脾開胃避、益氣清腸壞霉、安眠健胃催萌鈕、補腦譴碴顯、養陰清熱奔、潤燥之功 蓮子澆︰清心醒脾灤,補脾止瀉標好冊,養心安神明目楷、補中養神樞擺,健脾補胃的功效 紅棗艾︰維生素C含量居百果之冠雇扛熟,比隻果吾眯、桃子高80-90倍噴乏,被譽為天然維生素C丸啦匈想。紅棗還具有不少新的保健功能屋逼梧,如抗過敏景筒道、抗癌的作用咀侶金、護肝貪雄、緩和藥性虐、康復人體 二處、玫瑰醪糟銀耳羹 主料挾物夢︰酒釀200克 玫瑰花瓣 枸杞10粒 干銀耳10克 紅棗8個 鵪鶉蛋5個 制作工藝旁︰ 1療盯腑、干銀耳泡發讀,去根和硬質物密楓,清洗淨 2救餡、玫瑰花瓣用淡鹽水浸泡2小時 3叫廄、鍋中放入適量清水激,加入

初秋的養生以養陰潤肺除秋燥為主便評,人更容易煩躁不安疵擻,這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥,下面教你美味的銀耳羹蝦加。

一侈墮、薏米蓮子紅棗銀耳羹

主料趁稱︰紅棗20個 薏米50克 枸杞15克 蓮子30克 銀耳一朵 清水適量墾揣。

制作工藝訛凳廁︰

1騾摟、準備好原料毛溫蛔,銀耳提前泡發爸,洗干淨登刀穆,去根賂股崔,撕成小塊宮紐墾,紅棗黃措緞、薏米和蓮子洗干淨嵌,枸杞泡上

2裁、把銀耳蓖賦吐、薏米韌緘、紅棗感哭遼、蓮子和枸杞放電壓力鍋里面旅,加上適量的清水

3苫昧蠕、蓋上蓋子蕾事兢,扭到煮粥檔經,20分鐘就可以了

4捂涎、小貼士晦鱉緞︰

枸杞挪橋︰增強其免疫功能揀粱,也能明目撥強莎、降血脂姆稗、保護肝髒

薏米掏柬堪︰有利水消腫瑰蹄、去濕坍恫,減肥的功效強,對皮膚能起光滑勤,減少皺紋暢闖斯,消除色素斑點的功效

銀耳泛︰具有補脾開胃尉墑霸、益氣清腸傻、安眠健胃慷、補腦枚、養陰清熱禽、潤燥之功

蓮子譬︰清心醒脾核,補脾止瀉次,養心安神明目薊桐習、補中養神際詫萌,健脾補胃的功效

紅棗宿阜韭︰維生素C含量居百果之冠措拇,比隻果丹蜜廖、桃子高80-90倍河,被譽為“天然維生素C丸”頸串。紅棗還具有不少新的保健功能涼,如抗過敏蔑、抗癌的作用卉、護肝槳焚悶、緩和藥性蹲腐、康復人體

二得咖承、玫瑰醪糟銀耳羹

主料讀︰酒釀200克 玫瑰花瓣 枸杞10粒 干銀耳10克 紅棗8個 鵪鶉蛋5個

制作工藝冬懷府︰

1邢、干銀耳泡發是魯扛,去根和硬質物力,清洗淨

2窘拐、玫瑰花瓣用淡鹽水浸泡2小時

3涵拌、鍋中放入適量清水瘧涼巾,加入銀耳鋁法、紅棗磕、枸杞效頌漂、醪糟煮沸

4澇鞠、轉小火煮至銀耳黏稠弦昂退,放入冰糖匹爽非,再次燒開即可

5太、倒入鵪鶉蛋互嗆,煮開後出鍋歐淒謂,撒上花瓣即可

三尾咐、鐵皮石斛銀耳羹

主料師讓︰新鮮鐵皮石斛2-3枝 干銀耳2大朵 枸杞子數粒 冰糖少許

制作工藝桃杏︰

1秘、干銀耳沖洗後用水泡發姑,枸杞子洗淨用少許水浸泡一會

2舷廣該、將新鮮鐵皮石斛的葉子揪掉擂祭狹,睫洗淨後濤,切成小段

3碳、泡好的銀耳用流動水沖洗干淨咯,撕成小朵

4脾蓮枚、砂鍋中倒入水拇麼弦,把鐵皮石斛段和銀耳放入避,大火煮開後楔陸考,轉小火

5喪搐、30分鐘時將枸杞子和冰糖倒入喚,繼續炖至銀耳軟糯即可

四澳、羅漢果雪梨銀耳羹

主料困湯燃︰銀耳10g 雪梨1個 羅漢果1/3個 清水適量

制作工藝:

1獻淳、銀耳提前泡發洗淨堤,撕成小朵

2邢、放進高壓鍋翟,加入適量清水燙融惋,大火上汽後轉小火姑盯燴,壓30分鐘屁棺濺,關火自然排氣

3岔氮邪、羅漢果連皮帶肉分成2到3份航千歉,放進茶包袋汀顱戚,視水量多少用1/2個或1/3個

4瓦、打開高壓鍋蔑恨迷,開大火煮沸羌勘繼,加入羅漢果耽,不用蓋蓋宏,煮5分鐘

5毀、雪梨去皮切成滾刀塊兒

6朽、將雪梨塊兒加入鍋中鉛穆,再次煮沸即可

五襖日連、木瓜山藥銀耳羹

主料姑吧︰木瓜1個 山藥半根 銀耳3-4朵 枸杞20顆左右 冰糖隨意

制作工藝怖灣︰

1峽貶、木瓜去籽去皮取肉備用舞隙,銀耳泡發備用戊壞銑,山藥去皮切滾刀塊備用

2臨納乾、砂鍋中倒入約2L左右的清水譚,放如泡發的銀耳大火燒開

3幾、開鍋後放入山藥休,塊不用太腥芩嵐礎,煮完後吃山藥的口感超好

4薄、繼續下入木瓜喝然擺,我用了一整個樹上熟木瓜

5脯、如果不喜歡吃木瓜的口感也可以略煮後用勺子壓碎妮貫賂。如果不壓權拎,再熟的木瓜煮出來也會是塊狀的拾事困,不會散

6.大火燒開後轉小火煲1-2小時舉,根據自家火力來定江怪其。以熬掉總水量的1/3即可霧樸。熬過1小時的時候可以放入枸杞噓。統一彩票登錄(三)願君心似我心1.視商讓你更聰明熬好後再放入冰糖

六假摧、仙草銀耳羹

主料:銀耳1/2朵 黑涼粉20克

輔料:冰糖10克 白糖60克 水適量

制作工藝吩午︰

1雙武巧、準備材料啼︰銀耳揩身、冰糖荷陪、仙草粉和白糖

2彎蔚、銀耳用冷水泡發去蒂撕成小塊溺司思,入砂鍋加滿水煮開轉小火炖

3琳、仙草粉和白糖用少許冷水化成無顆粒的糊狀(仙草粉和水的比例為1丁︰25馳,20克仙草粉用500克水銻毖巧,這樣做出來的仙草凍比較Q彌,喜歡嫩滑一點可以再多加點水)

4噶、剩下的水煮開後沉,慢慢沖入仙草糊衫,邊沖邊攪拌

5濤誰沙、仙草糊重新入鍋煮開即可(邊煮邊攪拌)

6臼耍隋、仙草糊倒入鋪了保鮮膜的盒了內放涼後入冰箱冷藏一下(凝固的很快所以要趁熱倒)

7韭拜及、銀耳煮至軟爛寬,湯汁濃稠加入適量冰糖後關火放涼侮孟痢,也可以入冰箱冷藏後食用

8慷、凝固的仙草凍切小塊誠,仙草凍加入銀耳湯里即可

七東年獨、山茶銀耳羹

主料姆︰干銀耳35克

輔料壤誡︰山茶花50克 冰糖適量 紅綠听裝櫻桃10粒

制作工藝銑︰

1糠懦、干銀耳用溫熱水泡軟沽萎,去淨老蒂洗淨賒,用手撕成小朵瀑蹄奧,放入高壓鍋內

2捶匪濟、加山茶花瓣穆錳舷、冰糖埔駿,先用大火燒沸

3深莫、再用小火煮耙度,端鍋攬惺,待溫時惕,起鍋入小碗內恃鼓,點綴上紅綠櫻桃即成

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