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當前位置撬贍︰主頁 > 健康 > 飲食營養 > 超級科普雌撇︰生酮飲食法(KETOGENIC DIET)

2019-03-08 13:29:59   來源冗︰未知
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生酮飲食法是一種低碳水/高脂肪結構的飲食方法凱境捅。它改變了人體的代謝機制起急跑,將脂肪作為主要的能量來源蹭,從而幫助使用者快速減脂倆。生酮飲食法的原理是什麼?它是否安全?如何正確使用生酮飲食法?請看本期超級科普! 1. 什麼是生酮飲食法? 當碳水化合物攝入量過低時(<50-100克/天)戒苯,人體內的胰島素含量會降低池賜。在這種情況下閡側,脂肪組織會釋放大量的脂肪酸進入血液排滑澇,為人體供能笑勒。部分脂肪酸會在肝髒中轉變為酮體趕謎省,這就是所謂的生酮作用蠕吳。當酮體的血清濃度0.5mmol/L時醚田班,身體就會進入酮癥狀態 (ketosis) 妮奠猩。 在酮癥狀態下疆輸梧,人體所需的能量主要來自脂肪娠,而不是碳水化合物(葡萄糖)繳綸克。通常呻遼,大腦細胞和中樞神經細胞不會使用來自脂肪的能量廊,但是當碳水化合物攝入量過低時力銻,它們也會適應性地利用酮體進行供能申。這是人體在饑餓狀態下非常重要的適應性機制計舉。 在健身界狼寫,有很多低碳水/高脂肪飲食法正是利用以上原理進行減脂妹,如著名的生酮飲食法鏈褐。 生酮飲食法起源于上世紀20年代欣,最初目的是幫助癲癇病患者控制癲癇發作熾架。如今莫,仍有一些醫生采用生酮飲食法治療癲癇等疾補   ,但是更多人將生酮飲食法做為一種減脂飲食法使用槐,生酮飲食法也因此而流行坑。 2. 生酮飲食法安全嗎? 關于生酮

生酮飲食法是一種低碳水/高脂肪結構的飲食方法富娟省。它改變了人體的代謝機制珊額狼,將脂肪作為主要的能量來源嘎推通,從而幫助使統一彩票登錄工兵第11聯隊感到不忍。用者快速減脂攀晤動。生酮飲食法的原理是什麼?它是否安全?如何正確使用生酮飲食法?請看本期超級科普!

 

 

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