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當前位置隆跺討︰主頁 > 減肥 > 運動減肥 > 居家減肥操推薦 在家跳跳就能瘦

2017-06-19 03:06:01   來源鬼樂︰女生私房話
文章導讀

現在健身很流行和,但是有很多妹子辦了健身卡後也沒去幾次竄段,有的是因為忙膏休,有的是懶得一個人去攜詞恭,那麼想要減肥怎麼做呢?只要你有毅力去減肥境累拒,在家跳跳減肥操也可以輕松瘦恰戈全。

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達人示範幾個瘦身操幫你塑造好身材

拉筋前筷扯,你要知道自己在家練習的時候碩,記得每個動作是做六到八個八拍!

第一個動作

兩只腳的腳底貼在一起鉑挫,膝蓋往地面的方向“輕”壓敲星,可以用手加強擴。

接著一樣的動作不變撕姓慈,身體直接往下壓吐拌搶,這時候會感覺得大腿內側的筋被拉到噢∼

第二個動作

雙腳開開(以前都可以180度……算了不要再憶當年了……)左邊拉拉京、右邊拉拉釁策嘔,身體的位置要跟腳平行~

注意汐徘拋︰

不要比腳前面跑噸交、也不要往後躺才是正確姿勢稍,然後呢洶悍,延伸拉長是重點幻,不需要為了用手踫到腳尖而讓姿勢不正確喲!

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